Как приготовить с вечера овсянку с семенами чиа и вишней на завтракЛенивая овсянка — идеальный завтрак для тех, кто хочет чего-то быстрого, сытного и питательного.
В этом рецепте семена чиа добавляются к таким вкусным натуральным ингредиентам, как сладкие бананы, хрустящий поджаренный миндаль и овсяные хлопья!
Ингредиенты
1 чашка овсяных хлопьев,
1 чашка молока,
1/2 стакана греческого йогурта,
1/4 стакана сушёной вишни,
1/4 стакана жареного миндаля,
2 столовые ложки кленового сиропа,
1 столовая ложка семян чиа,
1/2 чайной ложки молотой корицы,
1/4 чайной ложки ванильного экстракта,
1 средний банан, очищенный и нарезанный ломтиками,
щепотка соли.
Приготовление
Смешайте овсяные хлопья, семена чиа, корицу, вишню, соль, йогурт, молоко, кленовый сироп и ваниль в большой банке или контейнере среднего размера.
Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
Утром при подаче посыпьте в каждую тарелку с кашей поджаренный миндаль, украсьте бананом.
Wed, 01 May 2024 17:36:00 +0300