Пять продуктов, при употреблении которых возможно легкое набирание весаЭти продукты богаты витаминами, минералами и полезными жирами, однако они высококалорийны.
Авокадо, содержащее около 250 калорий в 100 граммах, следует употреблять в рационе не более 100 грамм за раз. Порция фруктов и ягод в день не должна превышать 400 грамм, особенно это касается бананов и винограда. Орехи, богатые клетчаткой и витаминами, имеют более 200 калорий на 100 грамм; их лучше добавлять в салаты или каши, а не употреблять в качестве перекуса.
Хумус, содержащий 237 калорий на 100 грамм, следует употреблять с умеренностью, а горький шоколад, богатый полезными свойствами, лучше не съедать больше нескольких долек за один раз, чтобы избежать набора веса.
Thu, 18 Apr 2024 15:28:00 +0300
LIGHT RAIN
clear sky
14°C
few clouds
15°C
broken clouds
14°C
